Latihan ini dapat dikerjakan selayaknya sedang bermain. Kebanyakan anak-anak pasti menyukai bergantung di jeruji saat bermain, hal ini ternyata dapat membantu tubuh untuk meluruskan tulang belakang.

Caranya dengan mendorong anak Anda untuk melakukan gerakan pull-up, Anda dapat memasang bar gantung di rumah agar mempermudah sesi latihan.

Tetapi untuk mengantisipasi keamanan, Anda dapat mengajari sang buah hati untuk menggantung dengan kaki yang ditekuk ke arah lutut. Jikalau sanggup, tahanlah gerakan tersebut sekitarnya satu sampai sepuluh menit setiap harinya.

Lakukan hal tersebut selama 10 kali pengulangan gerakan pull-up ataupun chin-up untuk mendapatkan hasil yang terbaik

Latihan dengan Intensitas yang Tinggi

Sebelumnya latihan seperti mengangkat beban tidak dianjurkan untuk anak-anak yang masih berusia di bawah 16 tahun. Pasalnya selama periode ini, otot anak Anda perlu berkembang secara alami dan dapat menjadi faktor yang menghambat pertumbuhan tinggi anak Anda.

Untuk pilihan lainnya, Anda dapat memilih olahraga seperti bola basket, tennis serta bulutangkis agar hormon-hormon pertumbuhan pada tubuh anak Anda bekerja dengan maksimal. Selain itu, berenang, berlari dan bersepeda juga dapat menjadi pilihannya.